Korzyści płynące z aktywnego stylu życia są dobrze znane i prawie nikt nie kwestionuje, że ruch i ćwiczenia fizyczne są dla człowieka wskazane. Jednak dopiero teraz zaczynamy rozumieć, że nasza fizjologia jest tak mocno oparta o aktywność fizyczną, że jej brak powoduje rozstrojenie fundamentalnych mechanizmów naszego organizmu, uzyskanych na drodze długiej ewolucji. Ludzie – inaczej niż ich małpi kuzyni – są uzależnieni od ruchu. Dosłownie. Czytaj dalej Uzależnieni od ruchu. Moda na fitness czy ewolucyjna konieczność?

Często słyszę lub czytam pytania od świeżo upieczonych mam. Jak mam trenować, żeby sobie nie zaszkodzić? Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej? Czy bezpośrednio po połogu, czy mam odczekać jeszcze kilka tygodni lub miesięcy? Pytanie KIEDY nie jest tutaj najistotniejsze i nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Najważniejsze jest pytanie: JAK wrócić do aktywności? Czytaj dalej Jak pomagać matkom? Trening kobiety po ciąży

Mamy już 2019 rok i fitnessowe postanowienia noworoczne są na ustach i w umysłach wielu ludzi. Najczęściej postanowienia te koncentrują się wokół poprawy wyglądu ciała lub utraty wagi. Niestety, łatwo zauważyć, że mogą one czasami powodować więcej szkód niż korzyści. Jeśli chcesz ćwiczyć zgodnie z prozdrowotnym paradygmatem rozwijanym w Elite Fitness Academy, to te cele mogą ciebie lub twoich klientów w ogóle nie dotyczyć. Więc jeśli nie skupiasz się na zgubieniu wagi, to co ci pozostaje? Czytaj dalej Postanowienia noworoczne 2019: Zgubić wagę, a może coś innego?