Gdyby ktoś zapytał mnie, co jest takim fundamentem jeżeli chodzi o zdrowie? Bez zastanowienia odpowiedziałbym, że sen. W końcu jako ludzie poświęcamy na ten odwrotny do czuwania stan jedną trzecią naszego życia. Chcąc nie chcąc, robisz to codziennie. Dlatego nie zaniedbuj snu i wyciągaj z niego jak najwięcej korzyści. Czytaj dalej Chcesz być zdrowy? Rób to, co najważniejsze… Zacznij od snu!
Korzyści płynące z aktywnego stylu życia są dobrze znane i prawie nikt nie kwestionuje, że ruch i ćwiczenia fizyczne są dla człowieka wskazane. Jednak dopiero teraz zaczynamy rozumieć, że nasza fizjologia jest tak mocno oparta o aktywność fizyczną, że jej brak powoduje rozstrojenie fundamentalnych mechanizmów naszego organizmu, uzyskanych na drodze długiej ewolucji. Ludzie – inaczej niż ich małpi kuzyni – są uzależnieni od ruchu. Dosłownie. Czytaj dalej Uzależnieni od ruchu. Moda na fitness czy ewolucyjna konieczność?