Opanuj metody relaksacji i poprawiaj jakość życia swoich podopiecznych! Naucz się walczyć ze stresem – wrogiem numer jeden współczesnych społeczeństw.

8-godzinne warsztaty „Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresu w branży fitness” przygotowane przez Elite Fitness Academy dedykowane są trenerom, instruktorom i pasjonatom fitness, którzy chcą pogłębić wiedzę z zakresu technik relaksacyjnych, aby skutecznie walczyć ze stresem u siebie i wśród swoich podopiecznych. Teoretyczna wiedza i praktyczne umiejętności prezentowane w trakcie tych warsztatów pozwolą trafnie diagnozować natężenie stresu, przełamywać psychofizyczne opory i obawy, a przede wszystkim zmniejszać poczucie niepokoju, napięcia i niemocy związanej ze stresem. Celem warsztatów jest nabycie umiejętności relaksowania siebie i podopiecznych, aby zwiększać zarówno jakość ich życia, jak i skuteczność programów treningowych.

Poznaj podstawy treningu siłowego, które wykorzystasz w pracy nad sobą i swoimi podopiecznymi!

Dwudniowe warsztaty zostały stworzone przez pasjonatów treningu oporowego – Radosława Hodunia i Piotra Smoczyńskiego. Celem naszych szkoleniowców jest pomoc każdemu w odnalezieniu optymalnego sposobu na budowanie swojej sprawności. Program warsztatów bazuje na zdobytej wiedzy, umiejętnościach oraz wieloletnim doświadczeniu trenerów EFA, którzy chcą uchronić uczestników przed najpowszechniejszymi błędami treningowymi.

Zwiększ mobilność, utrzymuj stabilność, stosuj prawidłowy stretching! Zdobądź wiedzę niezbędną w pracy każdego trenera i instruktora fitness.

16-godzinne warsztaty obejmują teoretyczne podstawy mobilności, stabilności i stretchingu oraz praktyczne techniki usprawniania podopiecznych pod kątem przywracania fizjologicznego zakresu ruchów, utrwalania prawidłowych wzorców ruchowych oraz pracy nad punktami spustowymi. Uczestnicy zostaną zapoznani z rozmaitymi technikami i ćwiczeniami stretchingu dynamicznego i statycznego. Wśród wielu zagadnień przedstawione zostaną: oddychanie przeponowe, testy funkcjonalne (w tym testy core), praca nad mobilnością lower i upper body czy sposoby wykorzystania akcesoriów fizjoterapeutycznych: taśm, gum, rollera i piłeczki do lacrosse’a.

Liczby mają znaczenie! Naucz się interpretować wyniki badań swoich podopiecznych! Poznaj argumenty na rzecz przeprowadzania badań i ich kontroli.

Celem 8-godzinnego szkolenia jest zaznajomienie kursantów ze znaczeniem i interpretacją wyników badań laboratoryjnych. Badania te są dziś niezbędnym elementem diagnostyki i kontroli zarówno w pro-zdrowotnym ujęciu efektywnych treningów personalnych i zajęć grupowych, jak i w profesjonalnych programach sportowych nastawionych na optymalizację treningu i maksymalizację rezultatów. Uczestnicy warsztatów poznają argumenty za stosowaniem badań u siebie i swoich podopiecznych, zrozumieją wpływ rozmaitych czynników środowiskowych na ich przebieg, a także nauczą się prawidłowo do nich przygotowywać. Najistotniejszą częścią warsztatów jest szczegółowe omówienie znaczenia i prawidłowych wartości kolejnych parametrów fizjologicznych oraz ich znaczenia dla różnych grup podopiecznych. Analiza licznych przykładów realnych badań pozwoli w praktyce nauczyć się ich zastosowania w zawodzie trenera, instruktora czy po prostu pasjonata zdrowego stylu życia.

Dowiedz się, jak trenować z kobietami w okresie okołoporodowym! Ciąża, trening, fitness i zdrowie – to wszystko znajdziesz na warsztatach EFA!

Szkolenie składa się z 2 dni, w trakcie których zrealizowanych zostanie 16 godzin dydaktycznych poświęconych na zagadnienia teoretyczne i ćwiczenia praktyczne. Na części teoretycznej omówienie zostaną: zmiany, jakie zaszły w ciele kobiety po urodzeniu dziecka, co się dzieje w połogu, jak przygotować ciało do powrotu do aktywności fizycznej, profilaktyka nietrzymania moczu, rozejścia kresy białej oraz obniżenia narządów i omówienie tych przypadłości. Na części praktycznej: przykładowa lekcja dla kobiet po połogu, badanie klientki pod kątem rozejścia mięśnia prostego brzucha, testy na stabilizację, kształtowanie głębokiej stabilizacji, przykłady bezpiecznych ćwiczeń brzucha, nauka doboru ćwiczeń do indywidualnego stanu klientki.