- Główna
- //
- Terminarz
Terminarz kursów
marzec
13mar09:30Trener personalny EFA® lvl 1 - z elementami edukacji zdrowotnejKurs 150h / 8 tygodni
Szczegóły
Zostań profesjonalnym trenerem personalnym! Weź odpowiedzialność za swój rozwój i marzenia swoich podopiecznych.
Szczegóły
Zostań profesjonalnym trenerem personalnym! Weź odpowiedzialność za swój rozwój i marzenia swoich podopiecznych.
Godzina rozpoczęcia
(Sobota) 09:30
kwiecień
10kwi09:30Instruktor zajęć grupowych EFA®Kurs 110h / 5 tygodni
Szczegóły
Follow my steps – ekspresja, metodyka, technika! Tutaj poznasz wiedzę i umiejętności niezbędne dla każdego fitnessowego lidera. Kurs składa się z 5 modułów: fitnessowy, biologiczny, metodologiczny, treningowy i moduł lidera. Kurs
Szczegóły
Follow my steps – ekspresja, metodyka, technika! Tutaj poznasz wiedzę i umiejętności niezbędne dla każdego fitnessowego lidera.
Kurs składa się z 5 modułów: fitnessowy, biologiczny, metodologiczny, treningowy i moduł lidera. Kurs dzieli się na 80 h zajęć praktycznych i teoretycznych ze szkoleniowcami EFA oraz 30 h praktyk w klubie fitness.
Godzina rozpoczęcia
(Sobota) 09:30
czerwiec
12cze09:30Instruktor treningu crossowego EFA®Kurs 110h / 5 tygodni
Szczegóły
Odkryj w sobie bestię – stań się trenerem crossowym! Tutaj wykuwa się prawdziwą elitę fitnessu.
Szczegóły
Odkryj w sobie bestię – stań się trenerem crossowym! Tutaj wykuwa się prawdziwą elitę fitnessu.
Godzina rozpoczęcia
(Sobota) 09:30
Terminarz warsztatów
marzec
27mar(mar 27)09:3028(mar 28)16:00Mobility, Stability & StretchingWarsztat 16h
Szczegóły
Zwiększ mobilność, utrzymuj stabilność, stosuj prawidłowy stretching! Zdobądź wiedzę niezbędną w pracy każdego trenera i instruktora fitness. 16-godzinne warsztaty obejmują teoretyczne podstawy mobilności, stabilności i stretchingu oraz praktyczne techniki usprawniania podopiecznych
Rozwiń
Szczegóły
Zwiększ mobilność, utrzymuj stabilność, stosuj prawidłowy stretching! Zdobądź wiedzę niezbędną w pracy każdego trenera i instruktora fitness.
16-godzinne warsztaty obejmują teoretyczne podstawy mobilności, stabilności i stretchingu oraz praktyczne techniki usprawniania podopiecznych pod kątem przywracania fizjologicznego zakresu ruchów, utrwalania prawidłowych wzorców ruchowych oraz pracy nad punktami spustowymi. Uczestnicy zostaną zapoznani z rozmaitymi technikami i ćwiczeniami stretchingu dynamicznego i statycznego. Wśród wielu zagadnień przedstawione zostaną: oddychanie przeponowe, testy funkcjonalne (w tym testy core), praca nad mobilnością lower i upper body czy sposoby wykorzystania akcesoriów fizjoterapeutycznych: taśm, gum, rollera i piłeczki do lacrosse’a.
Godzina rozpoczęcia
27 (Sobota) 09:30 - 28 (Niedziela) 16:00
kwiecień
17kwi09:30Specyfikacja treningu kobiet po ciążyWarsztaty 8h
Szczegóły
Dowiedz się, jak trenować z kobietami w okresie okołoporodowym! Ciąża, trening, fitness i zdrowie - to wszystko znajdziesz na warsztatach EFA! Szkolenie składa się z 1 dnia, w trakcie których zrealizowanych
Rozwiń
Szczegóły
Dowiedz się, jak trenować z kobietami w okresie okołoporodowym! Ciąża, trening, fitness i zdrowie – to wszystko znajdziesz na warsztatach EFA!
Szkolenie składa się z 1 dnia, w trakcie których zrealizowanych zostanie 8 godzin dydaktycznych poświęconych na zagadnienia teoretyczne i ćwiczenia praktyczne. Na części teoretycznej omówienie zostaną: zmiany, jakie zaszły w ciele kobiety po urodzeniu dziecka, co się dzieje w połogu, jak przygotować ciało do powrotu do aktywności fizycznej, profilaktyka nietrzymania moczu, rozejścia kresy białej oraz obniżenia narządów i omówienie tych przypadłości. Na części praktycznej: przykładowa lekcja dla kobiet po połogu, badanie klientki pod kątem rozejścia mięśnia prostego brzucha, testy na stabilizację, kształtowanie głębokiej stabilizacji, przykłady bezpiecznych ćwiczeń brzucha, nauka doboru ćwiczeń do indywidualnego stanu klientki.
Godzina rozpoczęcia
(Sobota) 09:30
24kwi(kwi 24)09:3025(kwi 25)16:00HIIT, TABATA, CROSS - interwały na zajęciach grupowychWarsztat 16h
Szczegóły
Zostań specjalistą od interwałów i programuj treningi na wyższym poziomie! Szkolenie obejmuje dwa dni, 16 godzin dydaktycznych poświęconych na omówienie zagadnień teoretycznych i ćwiczenia praktyczne. Celem szkolenia jest wyjaśnienie istoty treningu interwałowego w kontekście zajęć grupowych fitness,
Rozwiń
Szczegóły
Zostań specjalistą od interwałów i programuj treningi na wyższym poziomie!
Szkolenie obejmuje dwa dni, 16 godzin dydaktycznych poświęconych na omówienie zagadnień teoretycznych i ćwiczenia praktyczne.
Celem szkolenia jest wyjaśnienie istoty treningu interwałowego w kontekście zajęć grupowych fitness, a także w aplikacji do treningów personalnych i treningów w małych grupach. Część teoretyczna obejmuje wyjaśnienie definicji i funkcji interwałów, ich komponentów i zmiennych oraz zasad bezpiecznego stosowania na różnych grupach klientów oraz analizy wskaźników fizjologicznych VO2max i LT. Wyjaśnione zostaną dwie podstawowe kategorie interwałów: ekstensywne i intensywne. Ponadto kursanci poznają historycznie pierwsze treningi interwałowe (fartlek, system Gerschlera) oraz te aktualnie najpopularniejsze (HIIT, TABATA, CROSS, sprinty interwałowe, crossfitowe WODy). W części praktycznej kursanci będą mieli okazję wziąć udział we wszystkich prezentowanych treningach interwałowych, aby samodzielnie sprawdzić dynamikę i rezultaty takich treningów. Będą mieli też okazję – w sekcji warsztatowej – samodzielnie skonstruować treningi interwałowe własnego autorstwa pod okiem naszych specjalistów. Nacisk jest położony na zastosowanie interwałów w treningach grupowych zarówno z użyciem wagi własnego ciała, jak i z rozmaitymi akcesoriami fitnessowymi.
Godzina rozpoczęcia
24 (Sobota) 09:30 - 25 (Niedziela) 16:00
maj
08maj(maj 8)09:3009(maj 9)16:00Dietetyka sportowa - warsztatyWarsztat 16h
Szczegóły
Jedz, pij, trenuj – zostań dietetycznym ekspertem! Dowiedz się wszystkiego o racjonalnym, zdrowym i spersonalizowanym odżywianiu. Warsztaty EFA - 16 godzin.
Szczegóły
Jedz, pij, trenuj – zostań dietetycznym ekspertem! Dowiedz się wszystkiego o racjonalnym, zdrowym i spersonalizowanym odżywianiu.
Warsztaty EFA – 16 godzin.
Godzina rozpoczęcia
8 (Sobota) 09:30 - 9 (Niedziela) 16:00
22maj09:30Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresuWarsztat 8h
Szczegóły
Opanuj metody relaksacji i poprawiaj jakość życia swoich podopiecznych! Naucz się walczyć ze stresem - wrogiem numer jeden współczesnych społeczeństw. 8-godzinne warsztaty „Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresu w branży fitness”
Rozwiń
Szczegóły
Opanuj metody relaksacji i poprawiaj jakość życia swoich podopiecznych! Naucz się walczyć ze stresem – wrogiem numer jeden współczesnych społeczeństw.
8-godzinne warsztaty „Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresu w branży fitness” przygotowane przez Elite Fitness Academy dedykowane są trenerom, instruktorom i pasjonatom fitness, którzy chcą pogłębić wiedzę z zakresu technik relaksacyjnych, aby skutecznie walczyć ze stresem u siebie i wśród swoich podopiecznych. Teoretyczna wiedza i praktyczne umiejętności prezentowane w trakcie tych warsztatów pozwolą trafnie diagnozować natężenie stresu, przełamywać psychofizyczne opory i obawy, a przede wszystkim zmniejszać poczucie niepokoju, napięcia i niemocy związanej ze stresem. Celem warsztatów jest nabycie umiejętności relaksowania siebie i podopiecznych, aby zwiększać zarówno jakość ich życia, jak i skuteczność programów treningowych.
Godzina rozpoczęcia
(Sobota) 09:30
czerwiec
26cze(cze 26)09:3027(cze 27)18:00Podstawy treningu siłowegoWarsztaty 20h
Szczegóły
Poznaj podstawy treningu siłowego, które wykorzystasz w pracy nad sobą i swoimi podopiecznymi! Dwudniowe warsztaty zostały stworzone przez pasjonatów treningu oporowego – Radosława Hodunia i Piotra Smoczyńskiego.
Rozwiń
Szczegóły
Poznaj podstawy treningu siłowego, które wykorzystasz w pracy nad sobą i swoimi podopiecznymi!
Dwudniowe warsztaty zostały stworzone przez pasjonatów treningu oporowego – Radosława Hodunia i Piotra Smoczyńskiego. Celem naszych szkoleniowców jest pomoc każdemu w odnalezieniu optymalnego sposobu na budowanie swojej sprawności. Program warsztatów bazuje na zdobytej wiedzy, umiejętnościach oraz wieloletnim doświadczeniu trenerów EFA, którzy chcą uchronić uczestników przed najpowszechniejszymi błędami treningowymi.
Godzina rozpoczęcia
26 (Sobota) 09:30 - 27 (Niedziela) 18:00