Popularnym mitem jest pogląd, że trening siłowy poprzez budowę nadmiernej masy mięśniowej spowolni biegacza długodystansowego, czyniąc z niego niefunkcjonalnego kulturystę. Najczęściej właśnie z tego powodu biegacze trenujący na siłowniach często ograniczają swoje przygotowania wyłącznie do treningu o wysokiej objętości treningowej, a niskiej intensywności. Nic bardziej mylnego! Odpowiednio zaprogramowany trening siłowy może znacznie poprawić wyniki sportowe biegaczy oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.
Czytaj dalej Korzyści treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych
We współczesnej cywilizacji stres stał się plagą [World Health Organization]. Długotrwale utrzymujący się jego podwyższony poziom zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na najgroźniejsze choroby, drastycznie obniża jakość pracy zawodowej i życia prywatnego oraz skraca oczekiwaną długość życia. Jak ludzie branży fitness mogą tutaj pomóc? Czytaj dalej Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresu w branży fitness
Od profesjonalnych sportowców po aktywnych seniorów, trening funkcjonalny oferuje duże korzyści. Dowiedz się, w jaki sposób można wykorzystać trening funkcjonalny, aby zoptymalizować sprawność organizmu ludzkiego i rozwiązać problemy, które mogą mieć negatywny wpływ na efektywność ruchów u twoich klientów.
Czytaj dalej Programowanie treningu funkcjonalnego dla każdego typu klienta
Mamy już 2019 rok i fitnessowe postanowienia noworoczne są na ustach i w umysłach wielu ludzi. Najczęściej postanowienia te koncentrują się wokół poprawy wyglądu ciała lub utraty wagi. Niestety, łatwo zauważyć, że mogą one czasami powodować więcej szkód niż korzyści. Jeśli chcesz ćwiczyć zgodnie z prozdrowotnym paradygmatem rozwijanym w Elite Fitness Academy, to te cele mogą ciebie lub twoich klientów w ogóle nie dotyczyć. Więc jeśli nie skupiasz się na zgubieniu wagi, to co ci pozostaje? Czytaj dalej Postanowienia noworoczne 2019: Zgubić wagę, a może coś innego?