Gdyby ktoś zapytał mnie, co jest takim fundamentem jeżeli chodzi o zdrowie? Bez zastanowienia odpowiedziałbym, że sen. W końcu jako ludzie poświęcamy na ten odwrotny do czuwania stan jedną trzecią naszego życia. Chcąc nie chcąc, robisz to codziennie. Dlatego nie zaniedbuj snu i wyciągaj z niego jak najwięcej korzyści. Czytaj dalej Chcesz być zdrowy? Rób to, co najważniejsze… Zacznij od snu!
Korzyści płynące z aktywnego stylu życia są dobrze znane i prawie nikt nie kwestionuje, że ruch i ćwiczenia fizyczne są dla człowieka wskazane. Jednak dopiero teraz zaczynamy rozumieć, że nasza fizjologia jest tak mocno oparta o aktywność fizyczną, że jej brak powoduje rozstrojenie fundamentalnych mechanizmów naszego organizmu, uzyskanych na drodze długiej ewolucji. Ludzie – inaczej niż ich małpi kuzyni – są uzależnieni od ruchu. Dosłownie. Czytaj dalej Uzależnieni od ruchu. Moda na fitness czy ewolucyjna konieczność?
Wielkimi krokami zbliża się lato, więc zostało już coraz mniej czasu, aby przygotować formę na wakacje. Jeśli jesteś zagubiony w nadmiarze informacji na temat nowatorskich diet i magicznych technik żywieniowych, ten artykuł wskaże Ci właściwą drogę, jak zacząć dbać o siebie i swoje zdrowie.