Popularnym mitem jest pogląd, że trening siłowy poprzez budowę nadmiernej masy mięśniowej spowolni biegacza długodystansowego, czyniąc z niego niefunkcjonalnego kulturystę. Najczęściej właśnie z tego powodu biegacze trenujący na siłowniach często ograniczają swoje przygotowania wyłącznie do treningu o wysokiej objętości treningowej, a niskiej intensywności. Nic bardziej mylnego! Odpowiednio zaprogramowany trening siłowy może znacznie poprawić wyniki sportowe biegaczy oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.
Czytaj dalej Korzyści treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych
Od profesjonalnych sportowców po aktywnych seniorów, trening funkcjonalny oferuje duże korzyści. Dowiedz się, w jaki sposób można wykorzystać trening funkcjonalny, aby zoptymalizować sprawność organizmu ludzkiego i rozwiązać problemy, które mogą mieć negatywny wpływ na efektywność ruchów u twoich klientów.
Czytaj dalej Programowanie treningu funkcjonalnego dla każdego typu klienta