Często słyszę lub czytam pytania od świeżo upieczonych mam. Jak mam trenować, żeby sobie nie zaszkodzić? Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej? Czy bezpośrednio po połogu, czy mam odczekać jeszcze kilka tygodni lub miesięcy? Pytanie KIEDY nie jest tutaj najistotniejsze i nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Najważniejsze jest pytanie: JAK wrócić do aktywności? Czytaj dalej Jak pomagać matkom? Trening kobiety po ciąży →