We współczesnej cywilizacji stres stał się plagą [World Health Organization]. Długotrwale utrzymujący się jego podwyższony poziom zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na najgroźniejsze choroby, drastycznie obniża jakość pracy zawodowej i życia prywatnego oraz skraca oczekiwaną długość życia. Jak ludzie branży fitness mogą tutaj pomóc? Czytaj dalej Skuteczna relaksacja – techniki zwalczania stresu w branży fitness
Gdyby ktoś zapytał mnie, co jest takim fundamentem jeżeli chodzi o zdrowie? Bez zastanowienia odpowiedziałbym, że sen. W końcu jako ludzie poświęcamy na ten odwrotny do czuwania stan jedną trzecią naszego życia. Chcąc nie chcąc, robisz to codziennie. Dlatego nie zaniedbuj snu i wyciągaj z niego jak najwięcej korzyści. Czytaj dalej Chcesz być zdrowy? Rób to, co najważniejsze… Zacznij od snu!