Popularnym mitem jest pogląd, że trening siłowy poprzez budowę nadmiernej masy mięśniowej spowolni biegacza długodystansowego, czyniąc z niego niefunkcjonalnego kulturystę. Najczęściej właśnie z tego powodu biegacze trenujący na siłowniach często ograniczają swoje przygotowania wyłącznie do treningu o wysokiej objętości treningowej, a niskiej intensywności. Nic bardziej mylnego! Odpowiednio zaprogramowany trening siłowy może znacznie poprawić wyniki sportowe biegaczy oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.
Czytaj dalej Korzyści treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych →