maj, 2023
maj, 2023
14maj09:30Specyfikacja treningu kobiet po ciążyWarsztaty 8h
Dowiedz się, jak trenować z kobietami w okresie okołoporodowym! Ciąża, trening, fitness i zdrowie - to wszystko znajdziesz na warsztatach EFA! Szkolenie składa się z 1 dnia, w trakcie których zrealizowanych
Rozwiń
Dowiedz się, jak trenować z kobietami w okresie okołoporodowym! Ciąża, trening, fitness i zdrowie – to wszystko znajdziesz na warsztatach EFA!
Szkolenie składa się z 1 dnia, w trakcie których zrealizowanych zostanie 8 godzin dydaktycznych poświęconych na zagadnienia teoretyczne i ćwiczenia praktyczne. Na części teoretycznej omówienie zostaną: zmiany, jakie zaszły w ciele kobiety po urodzeniu dziecka, co się dzieje w połogu, jak przygotować ciało do powrotu do aktywności fizycznej, profilaktyka nietrzymania moczu, rozejścia kresy białej oraz obniżenia narządów i omówienie tych przypadłości. Na części praktycznej: przykładowa lekcja dla kobiet po połogu, badanie klientki pod kątem rozejścia mięśnia prostego brzucha, testy na stabilizację, kształtowanie głębokiej stabilizacji, przykłady bezpiecznych ćwiczeń brzucha, nauka doboru ćwiczeń do indywidualnego stanu klientki.
(Niedziela) 09:30
ETOS Fit
Szeligowskiego 6